фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. Кроме того, на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии можно научиться делать шпагат.