зоны фитнес клуба: тренажёрный зал

Хорошей возможностью позаботиться о собственной фигуре и укрепить мышечный каркас станет тренажерный зал. Здесь присутствует все необходимое оборудование, которое поможет добиться поставленных целей. Как правило, пространство для тренировок символически разделено на специализированные функциональные зоны: кардиозону (в этом месте расположены тренажеры для улучшения работы сердца и сосудов, повышения выносливости и снижения веса), зону свободных весов (в ней проводятся занятия с гирями, гантелями и штангами), силовую зону (тут организован тренинг, направленный на увеличение мышечной массы и силы). Если вы новичок, лучше обратиться за помощью к опытному инструктору. Он подскажет, какие упражнения помогут привести в форму пресс, накачать бицепс, и расскажет про остальные особенности тренировок.